Rosalía

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¿Qué beneficios nos proporcionan los probióticos?

El equilibrio de la flora intestinal influye en nuestro estado de salud de una forma mucho más definitiva de lo que podamos pensar a primera vista. Un desequilibrio en la flora intestinal puede generar numerosas patologías. Además, este equilibrio puede verse fácilmente alterado por algunos factores como una dieta inadecuada, el estrés, cualquier tipo de enfermedad (sobre todo las disfunciones intestinales) o la ingesta de determinados medicamentos. Los probióticos son microorganismos vivos que contribuyen a recuperar y mantener la buena salud de la flora intestinal. Según numerosos estudios, lo que parecen ejercer labores más beneficiosas son los lactobacillus acidofillus, lactobacillus casei y lactobacillus rhamnosus. Estos microorganismos o bifidobacterias atraviesan la barrera gástrica y se instalan en el colon, donde se multiplican colonizando la flora intestinal y llevando a cabo importantes funciones. Beneficios de los probióticos Probióticos para adelgazar: Los expertos han descubierto que las personas obesas poseen una flora intestinal…

Probióticos para niños y bebés

En el mercado existen probióticos dirigidos exclusivamente a niños y bebés. Pero, ¿en qué pueden ayudar los probióticos a los niños?  Muchas investigaciones confirman que los probióticos pueden ayudar a prevenir y tratar la diarrea causada por infecciones o por el uso de antibióticos. También hay estudios acerca de que la toma de probióticos de forma regular, puede ayudar a los niños a tolerar mejor la lactosa además de ayudar a prevenir de infecciones de las vías respiratorias, como resfriados. Cómo elegir el probiótico ideal Si se quiere empezar la toma de antibióticos en niños, en primer lugar es recomendable consultar con un médico para descartar la posibilidad de que sus síntomas se deban a una enfermedad más grave y asegurarse de que los probióticos no le hagan daño. El médico también ayudará a decidir qué tipo específico de probiótico podría ser el más beneficioso. Por ejemplo, hay ensayos clínicos…

Diferencia entre prebióticos y probióticos

¿Qué son los probióticos? ¿Y los prebióticos? Los probióticos son microorganismos o bacterias que viven en nuestro intestino y nos mejoran la salud general del organismo. ¿Cómo? Limitando el crecimiento de bacterias no beneficiosas que nos pueden hacer enfermar. Por otro lado los prebióticos son un tipo de de hidratos de carbono, en concreto fibra vegetal, que el organismo no puede digerir. Son fermentados en el tracto gastrointestinal y utilizados como “alimento” para las bacterias intestinales. Podemos decir entonces que los prebióticos son el alimento de los probióticos. La función principal de los probióticos es estimular el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosos presentes fundamentalmente en el colon. Entre los beneficios de los prebióticos está regular el tránsito intestinal y ayudar a aliviar el estreñimiento. Impiden también la proliferación de bacterias patógenas y nos ayudan a estimular el sistema inmunológico ayudando a inhibir el crecimiento de células patógenas. Consejos…

¿Cuánto tiempo se pueden tomar probióticos?

¿Por cuánto tiempo podemos tomarlos? El tiempo recomendado para el consumo de probióticos se encuentra en relación a la persistencia de las bacterias o microorganismos dañinos para la flora intestinal, por lo que la ingesta de este complemento no tiene un tiempo determinado o establecido, sino que el tiempo durante el cual se deben consumir dependerá del alivio o la mejoría que note la persona. Generalmente suele ser entre 1 o 2 semanas. Su uso se puede detener o continuar dependiendo de cómo se sienta la persona, pero lo que sí es importante es no prolongar por más de un mes sin la supervisión de un profesional. Tampoco se deben sobrepasar las cuatro veces al año, ya que se considera que pasado ese tiempo la flora bacteriana debería encontrarse en equilibrio. ¿Cuándo empiezan a notarse los efectos de los probióticos? Dependerá de la cepa que se consuma y de la…

¿Dónde puedo comprar probióticos?

Para comprar probióticos de calidad no hace falta ir muy lejos. Los podemos encontrar en nuestra farmacia habitual o en farmacias online, así como en gran variedad de plataformas como Amazon. Además, están disponibles en muchos establecimientos especializados en complementos alimenticios como herbolarios y  supermercados como Mercadona. ¿Dónde podemos encontrar probióticos? ¿Conoces los beneficios de los probióticos en tu cuerpo? Los suplementos probióticos son unas cápsulas con bacterias  que resultan muy beneficiosas para equilibrar la flora intestinal, ayudando a prevenir numerosas enfermedades. Podemos adquirir estos probióticos  en gran variedad de sitios, destacando farmacias y tiendas especializadas como herbolarios, en plataformas online y en algunos supermercados. Probióticos en farmacias En la farmacia podemos encontrar todas o casi todas las marcas de probióticos, donde nos pueden garantizar fiabilidad y eficacia. También los podemos comprar mediante farmacias online. Probióticos en Amazon En la plataforma online de Amazon podemos encontrar una gran variedad de…

¿Qué tipos de probióticos podemos encontrar?

Probióticos orales Los probióticos orales son la forma más común de encontrarlos en el mercado. Suelen presentarse en formato comprimidos, viales o cápsulas de recubrimiento vegetal o de gelatinas, y de fácil ingestión. Probióticos aptos para veganos Para muchos vegetarianos y veganos puede ser difícil encontrar un probiótico apropiado ya que muchos de estos suplementos suelen estar envasados en cápsulas de gelatina o pueden contener productos lácteos que no son aptos para veganos y algunos vegetarianos. Es por ello que en el mercado existen probióticos preparados en cápsulas de recubrimiento vegetal, normalmente Hidroxipropilmetilcelulosa, ideales para ellos. Es importante leer bien el etiquetado el producto. Probióticos sin lactosa La intolerancia a la lactosa es una de las intolerancias alimentarias más comunes en nuestra sociedad, por la que se evitan parcial o completamente los productos lácteos con tal de evitar las posteriores molestias digestivas y todo lo que conlleva. De acuerdo con…

¿Cuándo tomar probióticos?

¿En qué ocasiones es recomendable tomar probióticos? Hay ocasiones en las que es importante regenerar la flora bacteriana y en las que es recomendable el consumo de probióticos. Estas son algunas de ellas: Cuando hemos estado o estamos en tratamiento con antibióticos. Tras haber pasado un episodio de diarrea o gastroenteritis. Cuando estamos con gripe o resfriados. Durante épocas de mayor exposición a alergias. ¿Cuándo tomar probióticos durante el día? Los probióticos se pueden tomar en cualquier momento del día, pero lo más recomendable para aprovechar al máximo sus beneficios es tomarlos durante el desayuno, preferiblemente en ayunas.

¿Qué son los probióticos?

¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos o bacterias vivas beneficiosas que viven en nuestro intestino y nos mejoran la salud general del organismo limitando el crecimiento de bacterias no beneficiosas  que nos pueden hacer enfermar. Probióticos naturales ¿Qué entendemos por probióticos naturales y qué alimentos lo son? Por probióticos naturales entendemos todos aquellos alimentos que, de forma natural, contienen bacterias beneficiosas y que, ingeridos en cantidades suficientes, nos proporcionan múltiples beneficios para nuestro organismo. A continuación os mostramos algunos ejemplos de probióticos naturales que podemos encontrar: Yogur: es un alimento que contiene una gran cantidad de bacterias, además de ser una fuente rica en calcio y proteína. Eso sí, es preferible escoger la variedad natural, sin azúcares ni edulcorantes añadidos, ya que nos aportará muchos más beneficios. Queso crudo:  El queso elaborado con leche cruda es rico en probióticos, concretamente los quesos de cabra y oveja (contienen los…

El origen de los probióticos

El origen de los probióticos La palabra “probiótico” procede del griego “pro” “bios” (a favor de la vida”), y fue empleado por primera vez durante una investigación en 1954, donde se comparaban los efectos adversos que ejercen los antibióticos en la microbiota intestinal con las acciones beneficiosas de otros factores sin determinar. Se planteó la teoría que el hecho de comer lácteos fermentados podría mejorar la salud intestinal, lo que reducía la proliferación de bacterias dañinas. Fue en este momento cuando se señaló que sería posible modificar la flora intestinal sustituyendo los microorganismos perjudiciales por bacterias beneficiosas. A estos microorganismos beneficiosos se les denominó ”probióticos”. Una década más tarde, se referían a los probióticos como bacterias beneficiosas que promueven el crecimiento de otros microorganismos. Recientemente la OMS los considera como ”aquellos organismos vivos que administrados en cantidades adecuadas ejercen un efecto beneficioso sobre la salud” Aunque actualmente la importancia que…

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